Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 58.03g | Prot: 52.22g | Carbs: 132.13g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Dinner: Pırasa Yemeği, Yeşil Mercimek Salatası, Dardanel Norveç Somon. Snacks/Other: Muz, Fındık. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|