Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
53.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
780 kcal
|
Fat: 33.51g | Prot: 35.61g | Carbs: 95.76g.
Breakfast: Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Fındık, Badem, Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Kabak. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kayısı, Kuru İncir. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
welatevin's Weight History
|