Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1928 kcal
|
Fat: 84.63g | Prot: 100.21g | Carbs: 200.15g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lunch: Tavuk Budu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Dinner: Pişmiş Lahana Turşusu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Nohut Yemeği, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Özkaynak Maden Suyu, Mlife Tarhana Cipsi, Zerdeçal, Tarçın, Muz, Keten Tohumu, Migros Yağsız Süt, Dut Kurusu, Siyah Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Ceviz, Elma, Starbucks Caffè Americano (Grande). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TARIKTAS's Weight History
|