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Entrada nos oitos com uma semana de atraso em relação as objectivos.
Muita dificuldade de controlo do consumo de hidratos de carbono, sempre mas principalmente nas ultimas duas semanas, e dificuldade de controlo de "pequenos" (mas muitos e diversos) snacks, principalmente desde o jantar até deitar.
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89.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 11 November 2019:
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1418 kcal
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Fat: 54.94g | Prot: 73.51g | Carbs: 166.75g.
Breakfast: Mel, Nespresso Café Expresso, Lipton Chá, Pão de Mistura. Lunch: Xarope de Ácer, Peras, Alface, Maionese, Ketchup de Tomate, Ovo, Old El Paso Tortilla Mexicana, Pingo Doce Frango Assado. Dinner: Maionese, Figo Seco, Arroz Branco, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Frango Assado, Sopa de Peixe. Snacks/Other: Pão Branco, Manteiga, Devina Queijo Curado, Melões Verdes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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