Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
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78.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2019:
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2196 kcal
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Fat: 48.37g | Prot: 161.44g | Carbs: 286.69g.
Breakfast: 찐고구마, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란. Lunch: 낙지볶음, 오뎅볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침, 배추김치. Dinner: 오징어채볶음, 멸치볶음, 아몬드, 호두, 연근조림, 흑미밥, 마늘종, 오이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 대파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Gaining 12.6 kg a Week
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