Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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90.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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1558 kcal
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Fat: 52.85g | Prot: 81.87g | Carbs: 140.47g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Açúcar Mascavado, Pão de Mistura, Lipton Chá, Nespresso Café Expresso. Lunch: Azeitonas Verdes Recheadas, Alho, Hacendado Alcaparrones, Vinho Branco de Mesa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado. Dinner: Waffles Simples Torradas (Congelado), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Queijo Flamengo, Maçãs, Mamão, Nozes de Nogueira, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Other: Sanduíche de Fiambre e Queijo. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
O objectivo da semana era descer da dezena dos noves para a dezena dos oitos. Não cumprido. Semana de várias idas a bons restaurantes.... mesmo assim perdi algum peso. Espero que venham aí dias de maior disciplina.
04 Nov 19 by member: faceira1952
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@joaofran80 Obrigado pelo encorajamento. Esta semana também está a começar mal. hoje vim para o alentejo e aqui "come-se o que há".Jantar de feijoada à tarnsmontana ? Era o que havia na tasca, e a tasca era a unica a servir a esta hora.... Mas amanhã volto à minha disciplina. Vou fazer por isso!
05 Nov 19 by member: faceira1952
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Hoje melhorou um pouco. 1400 Kcal e um melhor equilibrio com menos peso dos hidratos. Mas ainda com alguns desvios desnecessários.
07 Nov 19 by member: faceira1952
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Muita força faceira1952 😊😊
10 Nov 19 by member: Ana J. Couto
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faceira1952's Weight History
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