Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2019:
|
1279 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 41.69g | Carbs: 174.01g.
Breakfast: Mandalina, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Havuç. Lunch: Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Çorbası, Çoban Salatası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Ayran, Özkaynak Maden Suyu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Fındık, Fındık, Elma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TARIKTAS's Weight History
|