Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
|
99.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
3630 kcal
|
Fat: 163.13g | Prot: 248.27g | Carbs: 295.78g.
Breakfast: Mango, Owsiane z mąką koko, Chleb Pszenno-Żytni, Sokołów Polędwica Sopocka, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, KFD Premium WPC 80, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Dinner: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa, Spichlerz Rusiecki Smalec z Mięskiem i Jabłkiem, Wątróbka Drobiowa. Snacks/Other: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wawel Kasztanki, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa. more...
|
|
3361 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Grocery Shopping - 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|