Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
83 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
927 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 66.08g | Carbs: 100.32g.
Breakfast: الصافي زبادي قليل الدسم , التفاح, بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: زيت عباد الشمس, صدر دجاج, كوسة, الجزر, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة). more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
رقص كارديو - 15 minutes, Resting - 18 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaraabuaysha's Weight History
|