|
Максимальная выкладка на тренировках и питание дают положительные плоды 💪💪💪
|
104 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
1841 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 167.87g | Carbs: 143.53g.
Breakfast: Пшенная Каша с Тыквой, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Помидоры, Кабачки Тушеные, Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное. Dinner: Сыр, Майонез, Салат из Помидоров, Рыба на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Творог, Food Master Кефир 2,5%. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Бег - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ansagan.balgabaev's Weight History
|