Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
99.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
2908 kcal
|
Fat: 100.34g | Prot: 199.17g | Carbs: 300.91g.
Breakfast: KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Jabłko, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Aaa serowe, Łaciate Mleko 3,2%. Dinner: Pilos Kefir Brzoskwiniowy 1,3%, Pierś z Kurczaka, Gotowane Buraki (z Surowych), Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Devaldano Podgrzybek Marynowany, Czerwona Papryka, Gotowane Buraki (z Surowych), Koncentrat Pomidorowy, Jajko, Alpen Gold Nussbeisser, Wedel Czekolada Deserowa. more...
|
|
3930 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 6 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|