Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1209 kcal
|
Fat: 45.58g | Prot: 43.19g | Carbs: 167.82g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sarı Tatlı Mısır, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Kakaolu Kek, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Fındık, Kuru İncir. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Zumba - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
😍💕💕👏👏👏 Allah ım çok şükür sonunda 60 lı rakamları görebildim 🙅🙆🙇🙋😁😇
21 Oct 19 by member: mürüwetim
|
21 Oct 19 by member: BozkurtS
|
21 Oct 19 by member: mürüwetim
|
tebrik ederim benim de dört gözle bekledigim rakamlar😍 sevincini tahmin edebiliyorum daha yaşamadım ama olsun ☺ bol eksiler devamı gelir inşallah 🤗
21 Oct 19 by member: zubeydekpc
|
Teşekkür ederim zubeydepc 🤗 gerçekten o kadar uzun zaman olduki bu rakamları görmeyeli 69.9 hayalimdi 400 gram aşağısını görmek deli mutlu etti beni😊 acayip umut doldum azimim daha bir arttı resmen inş tez zamanda sende görürsün ve bu mutluluğu yaşarsın arkadaşım 🤗😊
21 Oct 19 by member: mürüwetim
|
21 Oct 19 by member: SevdaSolak13
|
sewosı coook tesekur ederim 😊 inşallah ya inşallah
21 Oct 19 by member: zubeydekpc
|
Teşekkür ederim sevda 🤗 darısı başına olsun inş diyeyim 😊
21 Oct 19 by member: mürüwetim
|
21 Oct 19 by member: SevdaSolak13
|
21 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
21 Oct 19 by member: Banu✌️
|
Teşekkür ederim dündaryücel 🤗
21 Oct 19 by member: mürüwetim
|
21 Oct 19 by member: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mürüwetim's Weight History
|