|
Hala aynı ama artık gece nöbetleri tek tük var acilin sonuna geldim ve mutluyum 😂 diyetin kontrolünü yeniden elime geçirdim çok kilo aldım verdim ama fazla kaybım olmadı 2 ayda
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1682 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 59.56g | Carbs: 202.97g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tereyağı, Beyaz Peynir, Bal, Beyaz Ekmek. Lunch: Açma. Dinner: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu). Snacks/Other: Banvit Piliç Jumbo Sosis. more...
|
steady weight
|
 Comments
Hadi bakalım yeniden başlıyorum daha sıkı bir diyet daha az kaçamak. Sadece başkaları ile takılırken kaçamak yapacağım kendi başıma aç gezecem 😂
20 Oct 19 by member: Felis Domesticus
|
1 ay 20 gün sonra sadece yarım kilo fazla geliyorum buda kilo bile değil. Biliyorum ödem vs birçok şey. 2 öğün beslenmeye geçecem öğle arasını da çay molası olarak değiştiriyorum. Çay ve ara öğün toplamda 2 ana 2 ara öğün olmak üzere 4 öğünde işi bitirecem. Yediklerimde 1000-1200 kalori aralığında değişecek protein miktarı en az günde 50 gram olacak karbonhidrat belli bir değerin altında olacak. Tercihen 70 gramın altında ama 100 grama kadar kabul edilebilir. Kendimi çok kısıtlamıyorun çünkü çalışan biriyim hizmet kalitemin düşme lüksü yok
20 Oct 19 by member: Felis Domesticus
|
1000 kalori çok düşük değil mi 1500 kalori alıp hergün 1 saat yürüsen daha iyi
20 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
1500 kalori diyeti işe yaramıyor artık 76 kilodan 67 ye inene kadar yaradı sonra durdu o yüzden diyet değiştirdim
20 Oct 19 by member: Felis Domesticus
|
Erkek olsam yada uzun boylu bir kız kesinlikle işe yarar ama 😂 ben kısa bacaklı bir organizmayım
20 Oct 19 by member: Felis Domesticus
|
Pekala fesfutçu kız senin bir öğünün 1000 kalori falandı nasıl yapacan görecez artık 😅
20 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
😂 Valla ben de bilmiyorum
20 Oct 19 by member: Felis Domesticus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Felis Domesticus's Weight History
|