Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
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103.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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1163 kcal
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Fat: 42.89g | Prot: 100.28g | Carbs: 94.21g.
Breakfast: Salada Maionese, Alface de Folha Verde, Café com Leite e Açúcar, Panco Pão Integral, Ovo Mexido, Lichia, Mamão Formosa. Lunch: Contra-filé, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quero Ketchup Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Snacks/Other: Dukan Pão de Farelo de Aveia. more...
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Losing 5.8 kg a Week
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danisinh's Weight History
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