Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
52.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1415 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 86.29g | Carbs: 192.22g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья, Кукурузные Блины, Блины на Воде, Блины Гречневые, Блины из Рисовой Муки, Вемол Творог Обезжиренный, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Lunch: Апельсин, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Продукты XXII Века Кокосовая Мука. Dinner: Вешенки, Дикси Свиная Поджарка, Кировский Поджарка Свиная "Экстра", Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кабачки Тушеные, Морковь, Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Тушеные Овощи. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|