Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
77.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1972 kcal
|
Fat: 86.04g | Prot: 213.81g | Carbs: 79.65g.
Breakfast: Skippy Manteiga de Amendoim Super Crunch, HSN Sports Whey Protein Isolate, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Freshona Pimentos Assados , Heinz Maio Cebola Caramelizada e Alho, President Queijo Fresco sem Lactose, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Calvé Maionese, Pingo Doce Azeite, Dia Salada Ibéria, Ovo Cozido. Afternoon Tea: Hellmann's Molho Mil Ilhas, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates, Pingo Doce Azeite, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Continente Alface Iceberg . Tea: Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Dymatize Creatina Micronizada. Dinner: Vianeza Maionese Magra, Pingo Doce Queijo Brie, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado. Supper: Scitec Nutrition L-Glutamina, HSN Sports Whey Protein Isolate. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|