Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
100.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
3045 kcal
|
Fat: 112.09g | Prot: 191.30g | Carbs: 311.64g.
Breakfast: Babeczka z Budyniem, Mango, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Owsiane z mąką koko, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Dinner: Olej Roślinny, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Jabłko, Deluxe Szynka Pieczona, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Other: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Pumpernikel. more...
|
|
3972 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|