Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
82.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
2210 kcal
|
Fat: 83.00g | Prot: 244.97g | Carbs: 115.16g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские", Домик в деревне Творог 2%. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Цыпленок Табака. Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: MusclePharm Combat Crunch, Muscle Tech Phase8. more...
|
|
2593 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|