Günaydın Sena, halledersiniz. 🤗Sıfırdan başlamak önemli . 👍💪
06 Oct 19 by member: hhtce0624
|
kesinlikle görürsünüz .. keto can'dır 😉
06 Oct 19 by member: ketojenikfigen
|
Bugün başladım bakalım inşallah ben de ayak uydurabilirim 🤗
06 Oct 19 by member: Sena06
|
06 Oct 19 by member: Mehmet_Efee
|
Ben merak ediyorum mesela , neler yiyorsunuz ? Her şeyin içinde karbonhidrat var aslında. 🤔
06 Oct 19 by member: hhtce0624
|
Sena zaten aldığın kiloyu 15 günde verirsin ... Kalanıda 1.5 ay sürmez ...kiloya takma çok ketoda yağ gidiyo sen kendini ölç bence yeni başlamışken...
06 Oct 19 by member: ketojenikfigen
|
Hatice evet herşeyde var zaten... karb sıfırlayamazsın ... Makrona göre hesaplayıp alıyorsun..
06 Oct 19 by member: ketojenikfigen
|
Anladım Figen , teşekkür ederim. 😊🙏
06 Oct 19 by member: hhtce0624
|
06 Oct 19 by member: yavuzselim22
|
Günlüğümden yediklerimi takip edebilirsiniz.
Makrolarım şu şekilde:
Kalori : 1249 kcal
Yağ : 97 g
Protein : 74 g
Karb : 20 g
Siz de hesaplayabilirsiniz
06 Oct 19 by member: Sena06
|
Evet kilodan çok mezura ölçümleri daha önemli benim için. Ölçümlerimi de aldım bugün. Ama şu 50 kg zincirini kırmak istiyorum 😊🤷🏻♀️
06 Oct 19 by member: Sena06
|
06 Oct 19 by member: narinyarm
|
06 Oct 19 by member: Sena06
|