ON: 220-30-160
|
65.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
1716 kcal
|
Fat: 30.94g | Prot: 158.56g | Carbs: 201.37g.
Breakfast: Uova Smart MIO, Prugne MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Wasa Integrale MIO, Banana MIO, Sale MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Lunch: Zucca Gialla MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Insalata Iceberg MIO, Bistecche di Tonno Pinne Gialle Amati U2 MIO. Dinner: Latte Zymil senza Grassi MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO, Esselunga Riso Basmati, Petto di Pollo MIO, Broccoli Surgelato U2 MIO. Snacks/Other: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Biscotti Plasmon dei Bambini MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Sale MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
Squat 4*6s 80% - Hip Trust 10/15*5s - Lat Machine 8/12*5s + Facepulls 12/15*5s - Stacco x5@6 + Back Off
03 Oct 19 by member: alohaerba92
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alohaerba92's Weight History
|