|
Сегодня у меня оч хороший день, отметка на весах спустилась ниже 70 кг🎉 и это для меня маленькая победа, начала худеть с начала августа с весом 80 кг... Питание для меня теперь образ жизни, не сижу на диете, просто стараюсь сбалансированно питаться и немного ухожу в дефицит😊
|
69.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1873 kcal
|
Fat: 110.60g | Prot: 101.63g | Carbs: 128.48g.
Breakfast: Семена Льна, Печень Трески, Помидоры, Омлет с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, 365 Дней Кета Слабосоленая, Свитлогорье Хлебцы Экструзионные со Вкусом Карамели и Тирамису, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Lunch: Лимонное печенье, Слобода Масло Подсолнечное, Сыробогатов Сыр Российский 50%, Помидоры, Кабачки Тушеные. Dinner: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Лимонное печенье, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Чай. Snacks/Other: Свитлогорье Хлебцы Экструзионные со Вкусом Карамели и Тирамису, Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Апельсин, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|