Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
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74.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2019:
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2385 kcal
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Fat: 176.76g | Prot: 147.87g | Carbs: 80.34g.
Breakfast: ミックスナッツ, TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, ミックスナッツ. Dinner: 目玉焼き, プリマハム ハーフベーコン, S&B ペペロンチーノ, 紀文 糖質0g麺, 日清オイリオ MCTオイル, QBB ベビーチーズ, マルコメ わかめ, TOPVALU おからパウダー, ミックスナッツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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2660 kcal
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Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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