Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
99 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
2821 kcal
|
Fat: 136.55g | Prot: 226.13g | Carbs: 181.63g.
Breakfast: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Koncentrat Pomidorowy, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Czerwona Papryka, Lubię Smalec ze Skwarkami. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Dinner: Kaufland Wołowina Gotowana, KFD WPC 80, Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Other: Wuzetka. more...
|
|
3202 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Kolega też widzę masuje 😀
11 Sep 19 by member: mal_07
|
zima idzie, trzeba dbać o termoizolacje, jak się nie jest na keto i nie chodzi się w bluzie bez czapki.
11 Sep 19 by member: dupa.w.kwiatach
|
grzybki zatrzymują wodę w organiźmie😜. Gdzieś mam linka do badania z jutuba 🤣
11 Sep 19 by member: gating
|
12 Sep 19 by member: julks88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|