Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
86.1 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1233 kcal
|
Fat: 56.02g | Prot: 72.92g | Carbs: 110.18g.
Breakfast: Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Sundown Vitamina C. Lunch: Linguado Empanado Frito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. more...
|
|
4293 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Dormir - 6 hours and 30 minutes, Google Fit - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|