Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
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48.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2019:
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1563 kcal
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Fat: 129.02g | Prot: 54.20g | Carbs: 56.89g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Lunch: 유로팜 유로팜버터, 루어팍 가염버터, 뮌스터 치즈, Wasa Sourdough Crispbread, 당근, 계란후라이. Dinner: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 프레지덩 휘핑크림, 당근. Snacks/Other: 아몬드, 호두, 카카오매스, 포크라인즈 포크라인즈, 착한푸드 깔라만시, NOW 브라질너트. more...
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1367 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, 홈트-팔뚝 상체 - 8 minutes, 홈트-허벅지 하체 - 12 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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