|
Ну и да, чего и следовало ожидать, плюс три кг ща выходные.
|
63 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
1173 kcal
|
Fat: 61.93g | Prot: 83.89g | Carbs: 73.64g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Эдам 50%, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница. Lunch: Соевый Соус, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Гармония Сметана 20%, Гуляш из Свинины, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Красное Яблоко. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|