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저녁식사가 늦음.
>공복 16시간 지키기.
어제의 실천
1. 물 2리터 이상 마시기
2. 먹고 싶은 음식을 먹되 양 줄이기
3. 1-2시간 천천히 걷기
4. 스미홈트 30분
5. 요가 1시간
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54.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2019:
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1051 kcal
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Fat: 33.35g | Prot: 57.08g | Carbs: 137.87g.
Breakfast: 물. Lunch: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 순대, 매운닭발. Dinner: 황색 옥수수, 사과. Snacks/Other: 야쿠르트 쿠퍼스 프리미엄, 빙그레 비비빅. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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