꾸준히꾸's Journal, 03 Sep 19

어제의 실천
1. 저녁 6시 이후 금식
2. 물 1.5리터 마시기
3. 먹고 싶은 음식을 먹되 양 줄이기
4. 2시간 천천히 걷기
5. 스미홈트 1시간
6. 요가 1시간

54.1 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 4.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1609 kcal

Fat: 40.51g | Prot: 87.41g | Carbs: 119.18g.   Breakfast: 물. Lunch: 배추김치, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 어묵탕. Dinner: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 병아리 콩, 풀무원 그릭요거트, 마른오징어, 맥주. Snacks/Other: 피자알볼로 고구마피자, 롯데제과 찰옥수수, 찐옥수수, 해태 바밤바 (63ml). more...