02 Sep 19 by member: rfctgv
|
😀 itina ile geri alacağım demiştim.
02 Sep 19 by member: Besmevsim
|
Eylül size güzel gelmiş, tebrik ediyorum tekrar 👏👏🙂
02 Sep 19 by member: rfctgv
|
siz almaya mi calisiyorsunuz.bisey sormak istiyorum.fs 1600 kalori veriyor bi sitede bmr yi 1400 hesapladi.ama kilo vwrmek ucin 400 -500 kalori acigi olusturmak gerekiyor sanirim.ozaman BMR nin altina düsuyor.🤔Ne önerirsiniz?
02 Sep 19 by member: kurumakuruma63
|
02 Sep 19 by member: Besmevsim
|
1200-1300 cal. Civarı beslenin ve hayatınıza spor ekleyin ağırlık +cardiyo kurumakuruma63 👍
02 Sep 19 by member: Besmevsim
|
Tesekkurler 5 mevsim....uzun suredir sabit kilom takili kaldi...durakladi...onu nasil kirabilirim
02 Sep 19 by member: kurumakuruma63
|
Sabırla devam ederek kırarsınız 😌
02 Sep 19 by member: Besmevsim
|