juhairiyah290's Journal, 31 Aug 19

porsinya nasinya dikurangin aja ka 

Oke deh klo gk mkn nasi ngemilny jd bnyak.. 

aku makan nasi 2kali sehari tetep turun 

Aku tetep makan nasi tapi pas siang aja 

Nasinya diganti nasi merah atau hitam sist, biar bisa ttp makan banyak😅 

Aku makan nasi tetep turun. Sehari dua kali, buat sarapan sama makan siang. Malem biasanya oats atau buah buahan 

aku makan nasi dongg😋😆😆 

aku makan nasi putih 3x sehari cuma skali makan cuma 50gram 

aku ttp makan nasi 3 kali sehari bb ttp turun 

semuanya dimakan asal defkal bakal ttp turun bb nya 

masih makan nasi.... 

aku makan nasi,tp belum nimbang lg hehehe 

aku klo ga makan nasi perutnya berontak... maklum perut indo ga nendang klo ga mkn nasi 

Aku makan nasi 3x sehari, tapi cuma 100gram sakali makan 

kontrol jumlah/takaran nasi nya saja, 1 porsi = 105gr, 3 x 105gr, masih aman. banyakin sayur....pasti tetap kenyang entah kalau 1porsi nasi merasa kurang...jadi emang perutnya aja yg karet..heu..heu...heu 

aku jg makan nasi 2/3x porsinya dikurangin aja  

blh g sih mkn tiap hri tepung2an&gorengan cthnya pempek,bolu,bakpao,risol,roti,donat tpi msh defisit ssuai kbutuhan harian g mlebihi tdee, trus tnp diimbangi olahraga itu bisa ganggu proses diet gak ato bkin bb naik g? 

Gpp kok klo makan nasi. Asal porsiny sedikit aja. Karena dpt asupan karbo jg dari sayur. 

aku makan nasi 3x sehari aja turun, minim 2ons perminggu 

Aku makan 4 kali ttep turun , tpi emg dikit bgt turun nya , cuma 3-4 ons perminggu