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Estou perdendo peso lentamente, meu intestino não ajuda e estou fazendo exercícios, bebendo muita água, alimentação equilibrada. Acho que é também por conta da menopausa. Mas vou continuar firme, devagarinho eu chego lá...
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95.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1565 kcal
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Fat: 63.58g | Prot: 75.22g | Carbs: 183.00g.
Lunch: Ovo Cozido, Abacate, Chuchu Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas. Dinner: Sadia Escondidinho de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Mocotó, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Laranjas, La Violetera Uva Passa Escura. more...
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3371 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Procura ingerir mais fibras por dia... De 25 a 30 gr. Vai ver como melhora muito... E continua ingerindo bastante água
09 Sep 19 by member: karla magda
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Linhaça deu muito certo cmg ( 2 colheres de sopa ) eu já cheguei a ficar 2 semanas sem ir
01 Nov 19 by member: Fer.lex
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Obrigada pelas dicas, já estou consumindo linhaça e chia diariamente, coloco de molho na água e utilizo em suco. Depois que passei a consumir, meu intestino está bem melhor😊
01 Nov 19 by member: Mar380
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