Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
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76.9 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2157 kcal
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Fat: 48.24g | Prot: 176.65g | Carbs: 257.65g.
Breakfast: ファミリーマート のむヨーグルト, ミニトマト, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. Lunch: ほっともっと 松・幕の内弁当. Dinner: オクラ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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3407 kcal
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Exercise:
Cross Training - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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