Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 45.58g | Prot: 97.29g | Carbs: 121.75g.
Breakfast: Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト. Lunch: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玉ねぎ, エリンギ, 人参, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, チンゲンサイ, ご飯. Dinner: オクラ, タカノフーズ おかめ納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|