fasdrtj's Journal, 26 Aug 19

Попробуйте поднимать постепенно. С таким низким каллоражем примерно +50 ккал в неделю, тогда не будет привесов. Сама с таким сталкивалась, когда даже на 400 ккал вес перестал падать, после поднятия лишнего не набрала, а при повторном временном понижении опять начала худеть. Удачи Вам) 

Спасибо 😊 Очень помогли))  

Если каждые 2 дня набирать по 50 ккал. Привеса не будет? Как думаете?  

Поднимите до 1300 минимум . Вас конечно зальёт, но это всего лишь вода. В течении недели устаканится. Можно сразу поднять, если боитесь то по 100 калорий в неделю. 

Когда постаралась выйти на норм питание, набрала 5 кг ну и как теперь есть аа 

вы шутите?🤦‍♀️ Блин, да на основные процессы организму 1200ккал надо, даже если тупо лежать весь день, какие 600 ккал?!!! То, что вы наберете будет если только водой. 

привет. я тоже питалась на 400 ккал в день, и стала подымать по 50 ккал раз в 4 дня, не набрала ни грамма, даже немного похудела 

которая потом сольется благополучно 

Как вы вообще ходите с таким калоражем? Это очень мало. И скорее всего не худеете уже. Так как организм в ужасном стрессе. Конечно прибавив калории вы будете набирать, организм будет все откладывать в жир. На случай вдруг вы опять решите голодать. Худеть нужно с умом. Рассчитайте норму и придерживайтесь ее, даже если наберёте сейчас потом скинете. Но не надо в крайности больше кидаться. 

Хорошо. Спасибо вам большое за поддержку и советы. С этого дня постепенно буду увеличивать каллораж. Буду выкладывать все что ем каждый день. Ваши советы мне помогли😊 Правда весов нет, приходится все на глаз смотреть и сравнивать с фото в Fs 

Как только, так сразу!  

Копить на похороны.  

Что делать? Поднимать калорийность, набирать вес, принять привес как необходимое. Обратиться к психотерапевту. 

У меня ужин вышел на 1200 😂что вы кушаете? Поделитесь 

Думаю на похороны копить рановато.. а вот весы купить стоит👌😊😉 

Сегодня вышло на 548 ккал Завтра постораюсь набрать 600😉😊 Думаю постепенно все получится.  

Тоже жрала на 400 калорий, потом сорвалась и набрала скинутые кг обратно. Удачи  

Весы самые простые, стоят 300-400 руб. Всяко не дороже еды на один-два дня. Купите их. И обязательно поднимайте Ккл. Понемногу. Не торопясь. Но месяца через два вы выйдете на нормальный колораж и организм выйдет из стресса. А там уже можно будет и все процессы регулировать. Хоть похудение, хоть наращивание. 

Какой у Вас рост? 

158см может уже 159 Вес свой вообще не знаю 49 был 2-3 недели назад А в FS просто так поставила