Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
77.9 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 39.02g | Prot: 141.02g | Carbs: 177.59g.
Breakfast: ミニトマト, Quaker オートミール, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ほっともっと 特選幕の内弁当. Dinner: ミニトマト, オクラ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Other: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
alchixxx's Weight History
|