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👏👏👏👏👏👏 voltei para a marca do 64.x 🎉🎉🎉🎉🎉 Este era meu peso "gordo" antes de eu ficar doente e ter tomado aqueles remédios malditos com os quais perdi completamente o controle do meu peso. Minha meta 1 é estabilizar na casa dos 64.
A meta 2 será os 62, esta sei que nao sera facil mas ainda é realista.
A meta 3, 60 e a meta 4, os 59, ainda não me parecem possíveis. A última vez que tive este peso eu era jóvem e muito ativa. Mas vamos um passo de cada vez.
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64.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1416 kcal
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Fat: 32.18g | Prot: 94.71g | Carbs: 161.66g.
Breakfast: Turma da Mônica Maçã, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Lunch: Homemade Melado de Cana, Bolinho de Arroz, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa, Makis Place Temaki Camarão Tailandês, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Dinner: Leite Integral, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Queijo Mozzarella, Pão Francês. more...
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1888 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Vacuuming - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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