Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
|
62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 82.61g | Prot: 109.95g | Carbs: 130.15g.
Breakfast: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Финик, Гречка Отварная. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Dinner: Кисель, Огурец (без Кожуры), Карась Жареный. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Комо Сыр Сметанковый, Щедрая Сибирь Колбаса Венская Полукопченая , АП Арахисовая Паста без Сахара, Рулет из Лаваша с Творогом, RED Шоколад 60% Какао, Nescafe Кофе Растворимый. more...
|
|
658 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Sauna - 1 hour, Cardio - 50 minutes, Apple Health - 21 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|