Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
|
64.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 108.95g | Prot: 103.04g | Carbs: 212.02g.
Breakfast: Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Белый Город Молоко 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Яйцо, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Тыквенный Кекс, Ичалки Сыр Диетический 27%, Хлеб Цельнозерновой, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: КПК Большая Сосиска, Смешанные Орехи, Сибирское Подворье Чуйский Сыр Плавленый Пикантный, Lay's Чипсы, Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Лента Багет Французский, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Ванильное Мороженое, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Эллипсоид - 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
gosinspektor1331's Weight History
|