Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
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61 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1201 kcal
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Fat: 33.13g | Prot: 125.34g | Carbs: 95.55g.
Breakfast: キウイフルーツ, Quaker オートミール, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. Lunch: トマト, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 豚ロース, 玉ねぎ, エノキ, 長ねぎ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, エリンギ, ご飯. Dinner: ザバス ウェイトダウン, ゆで卵. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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