alchixxx's Journal, 15 Aug 19

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Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019

77.5 kg Lost so far: 9.3 kg. Still to go: 12.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 August 2019:

4274 kcal

Fat: 203.63g | Prot: 192.86g | Carbs: 416.64g. Breakfast: アンジュール絹ごしプリン, 明日香野わらび餅, いなば食品ひと口さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Lunch: マクドナルドマックフライポテト(M), マクドナルドビックマック. Dinner: ロッテアイスモナ王, ラーメン二郎ラーメン二郎. Snacks/Other: マイプロテインマルトデキストリン, エクスプロージョンホエイプロテインプレーン味. more...

2600 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.7 kg a Week

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