|
Kolejne kilogramy w dół :-)
|
112.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2013:
|
4199 kcal
|
Fat: 235.03g | Prot: 172.64g | Carbs: 361.37g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Szprot Podwędzany w Oleju, Bułka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Buraczki Tarte, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). Snacks/Other: Jabłka, Musztarda, Jajko na Twardo, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chleb Biały, Sernik. more...
|
|
2139 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Nic nie robienie całą dobę wg zapotrzebowania - 18 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|