Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
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77.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2002 kcal
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Fat: 73.21g | Prot: 186.42g | Carbs: 148.22g.
Breakfast: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Lunch: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Dinner: Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Snacks/Other: カバヤ食品株式会社 塩分チャージ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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2886 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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