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É pouco? É. Mas não faço dietas nem me privo de comer tudo o que gosto. É um pouco mais fácil ao fim de semana... Controlo o peso todos os dias e durante a semana andou sempre muito perto dos 94. Por isso passada uma semana, o valor global desceu mais um pouco :)
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92.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1620 kcal
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Fat: 36.19g | Prot: 70.92g | Carbs: 289.67g.
Breakfast: Manteiga, Batido de fruta (da época) com gengibre, Paiva Queijo Amanteigado, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Arroz de marisco, Couve Roxa, Vinagre, Pimentões Vermelhos, Pepino (com Casca), Cebolas, Manjericão, Tomates. Dinner: Empadão de bifana. Snacks/Other: Buondi Café com Açúcar . more...
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Losing 0.3 kg a Week
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