Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
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78 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2197 kcal
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Fat: 66.17g | Prot: 227.80g | Carbs: 166.73g.
Breakfast: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 生卵, Quaker オートミール. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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2528 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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