Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
85.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 40.12g | Prot: 113.19g | Carbs: 179.80g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Растительное Масло, Сахар, Чай, Лента Банан, Гарнец Овсяная Мука , Творог (Обезжиренный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Heinz Острый Кетчуп, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Помидоры, Куриное Филе, Гречка. Dinner: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Очаково Квас Очаковский, Помидоры, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Яйцо (Целое). more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Hanging Laundry - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastik-d-1993's Weight History
|