|
Feliz por ter atingido a meta em 5 meses! 🎊🎉💃🏻🕺 Agora serão mais 5 meses de transição rumo à manutenção. Ajustarei a dieta de 800 para 1000-1200 cal, reintroduzindo Carbos aos poucos.
|
58.5 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 73.70g | Carbs: 79.37g.
Breakfast: Mamão Formosa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Mariana Queijo Mussarela Light. Lunch: Músculo Bovino, Abobrinha Cozida, Abobrinha Refogada, Carne de Sol. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Manga Palmer, Palma Queijo Minas Frescal. more...
|
|
2899 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|