Selam diyet arkadaşı olmak istermisin
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Olurum tabi ☺️ yardımcı olmak isterim elimden geldiği kadar
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
Gerçekten çok sevindim istersen seninle bir program gibi bir şey kuralım
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Olur peki buradan mı ulaşalım birbirimize
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
Sana nasıl uyarsa bana da uyar ama şu sıralar telefon kullanmıyorum ama
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Peki tam olarak ne konusunda yardıma ihtiyacın var ☺️
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
01 Aug 19 by member: guldane123
|
Bende şöyle bir şey var sabah diyete başlıyorum akşam bozuyorum elimde olmadan benim 40 gün içinde bir 10 kilo vermem lazım benim için çok önemli belki biriyle yaparsam bırakmam diye düşündüm
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Ben ilk başladığımda 72 kiloydum toplamda 11 kilo verdim ben o zamanlar 3 öğün besleniyordum şuan tatil olduğu için 2 öğün 2 ara öğün şeklinde besleniyorum. Sabah sağlam ve dengeli bir kahvaltı yaparsan gün içinde de sürdürmen daha kolay olur. Sabah diyetteyim diye gereğinden az yersen gün içinde daha fazla besine ihtiyaç duyarsın. Ben şahsen kendimde öyle deneyimledim.
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
guldane123 yardımcı olmak isterim☺️
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
Bende yapabilirim inşallah ya peki o zaman istersen instegramın varsa ordan konuşalım burdan geç geliyor da mesajlar
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
İnstagram kullanmıyorum ben.
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
Grup falan acmak isterseniz benide alin vp insta gbi diyet arkdsi ariyodum bende 😁
01 Aug 19 by member: guldane123
|
Peki o zaman burdan konuşuruz ama 40 günde 10 kilo verebilirmiyim sence benim için çok önemli bu
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Senin azmine metabolizma vs gibi şeylere bağlı o ve benim en önem verdiğim şeylerden biri de su tüketimi yeterli su tüketiyormusun
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
Guldane istersen instegramdan konuşuruz
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Şu içmeyi unutmuyorum valla dershane falan derken anda susayınca içiyorum
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
Ben günde ortalama 3 L su içiyorum bu arada yaşınız kaç ☺️
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|
01 Aug 19 by member: miraneva21
|
01 Aug 19 by member: nisa_cebe
|