|
Utrzymanie wagi, czyli dopasowanie ilości ruchu do tego co się wczoraj jadło :)
|
87 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5310 kcal
|
Fat: 180.83g | Prot: 176.23g | Carbs: 638.77g.
Breakfast: Futomaki, Hosomaki, California Rolls . Lunch: Surówka z Kiszonej Kapusty, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Lemoniada. Dinner: Pizza z Mięsem i Warzywami. Snacks/Other: Żywiec Sesyjne IPA, Ogórek Kiszony , Smalec, Chleb, Gruszki, Jabłko, Brzoskwinie, Grycan Lody Czekoladowe. more...
|
|
2651 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|