Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
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50.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1304 kcal
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Fat: 48.44g | Prot: 56.72g | Carbs: 178.98g.
Breakfast: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 참기름, 천도복숭아, 자두, 열무김치, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Lunch: 김치, 밥, 군만두, 짜장면. Dinner: 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살, CJ 비비고 한입 떡갈비, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 바나나, 이마트 방울토마토, 이롬 두유다운두유. Snacks/Other: 닥터리브 곤약젤리 블루베리, 해태 녹차마루, 참외. more...
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1602 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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