Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 184.64g | Carbs: 61.02g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. Lunch: Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Hardline Kreatin, Badem, Ceviz, Fındık. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|